غذا ها
۱۷ آذر ۱۴۰۱
انرژی بار ها که عمدتا از آجیل، میوه خشک یا خرما به همراه دانه های خوراکی و عسل یا شربت شکر تهیه می شوند با هدف تامین انرژی از دست رفته (البته با ارزش غذایی بالا) بعد از فعالیت شدید استفاده می شود. البته گاها برای تامین انرژی جهت کار و یا در زمانی که غذای مناسب نیز در دسترس نیست هم استفاده می شود.
اینکه این محصول می تواند موجب چاقی یا لاغری شود تماما بستگی به جدول ارزش غذایی پشت محصول و میزان مصرف شما و همچنین سایر مواد غذایی که در طول روز مصرف می کنید و مهم تر از همه میزان فعالیت شما دارد.
پروتئین بار ها از مغز و میوه های خشک تهیه شده به دلیل اضافه شدن سفیده تخم مرغ ، آب پنیر و یا پودر بدنسازی میزان پروتئین آن بالا بوده و بیشتر ورزشکاران استفاده می کنند برخی پروتئین بارها برای افراد گیاهخوار یا وگان مناسب است که در آن به جای سفیده تخم مرغ از انواع دانه های گیاهی حاوی پروتئین مثل: جو دوسر، کینوا و یا دانه سویا استفاده می شود.
کتو بار ها میزان چربی در کتو بار بالاتر از حد و میزان کربوهیدرات در پایین ترین حد ممکن است به همین دلیل بیشتر مناسب افرادی است که از رژیم های کتو استفاده می کنند و به دنبال کاهش وزن هستند.
کندی بار ها شکر بالایی دارد و مناسب ورزشکاران نیست بیشتر مورد توجه کودکان است.
بار غلات در آن از انواع غلات و دانه ها مثل جوی دو سر کینوا، ارزن، فرآورده های حجیم شده برنج (برنجک) و ذرت و دانه های سویا که میزان پروتئین بسیار زیادی دارد استفاده می شود.
بار جویدنی از غلات تهیه شده و چون مثل آدامس زمان زیادی برای جویدن نیاز دارد مورد علاقه کودکان است .
گرانولا بار از ترکیب جو پرک و انواع میوه خشک و مغزهای آجیل می باشد.
واضح است که ارزش غذایی بارها در مقایسه با اصل موادی چون آجیل و خرما و... پایین تر است پس لازم است فقط در شرایطی که غلات در دسترس نیست از آن ها استفاده کنیم
نات بار چیست و برای چه افرادی مناسبه؟
انرژی بارها قرار بود به عنوان سوخت برای ورزشکاران به بازار عرضه شوند ولی در کوتاه مدت به فرهنگ اصلی غذا و میان‌وعده تبدیل شدند.”
انرژی بار ها که عمدتا از آجیل، میوه خشک یا خرما به همراه دانه های خوراکی و عسل یا شربت شکر تهیه می شوند با هدف تامین انرژی از دست رفته (البته با ارزش غذایی بالا) بعد از فعالیت شدید استفاده می شود. البته گاها برای تامین انرژی جهت کار و یا در زمانی که غذای مناسب نیز در دسترس نیست هم استفاده می شود.
اینکه این محصول می تواند موجب چاقی یا لاغری شود تماما بستگی به جدول ارزش غذایی پشت محصول و میزان مصرف شما و همچنین سایر مواد غذایی که در طول روز مصرف می کنید و مهم تر از همه میزان فعالیت شما دارد.
پروتئین بار ها از مغز و میوه های خشک تهیه شده به دلیل اضافه شدن سفیده تخم مرغ ، آب پنیر و یا پودر بدنسازی میزان پروتئین آن بالا بوده و بیشتر ورزشکاران استفاده می کنند برخی پروتئین بارها برای افراد گیاهخوار یا وگان مناسب است که در آن به جای سفیده تخم مرغ از انواع دانه های گیاهی حاوی پروتئین مثل: جو دوسر، کینوا و یا دانه سویا استفاده می شود.
کتو بار ها میزان چربی در کتو بار بالاتر از حد و میزان کربوهیدرات در پایین ترین حد ممکن است به همین دلیل بیشتر مناسب افرادی است که از رژیم های کتو استفاده می کنند و به دنبال کاهش وزن هستند.
کندی بار ها شکر بالایی دارد و مناسب ورزشکاران نیست بیشتر مورد توجه کودکان است.
بار غلات در آن از انواع غلات و دانه ها مثل جوی دو سر کینوا، ارزن، فرآورده های حجیم شده برنج (برنجک) و ذرت و دانه های سویا که میزان پروتئین بسیار زیادی دارد استفاده می شود.
بار جویدنی از غلات تهیه شده و چون مثل آدامس زمان زیادی برای جویدن نیاز دارد مورد علاقه کودکان است .
گرانولا بار از ترکیب جو پرک و انواع میوه خشک و مغزهای آجیل می باشد.
واضح است که ارزش غذایی بارها در مقایسه با اصل موادی چون آجیل و خرما و... پایین تر است پس لازم است فقط در شرایطی که غلات در دسترس نیست از آن ها استفاده کنیم
منبع: banquet-food
نظرات